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要想老来身板硬肌肉储备需趁早

有钱难买老来瘦？错啦。存钱不如存肌肉！要想人到老年不变“骨脆脆”，强肌、健骨要两手抓。这是一份贯穿一生的“健康投资”，在年轻时就要积极“存入&rd

2026-11-03

秋暮气肃燥当令，顺时养肺润为先

秋意渐浓，空气中的水分减少，燥意渐显。中医认为，秋季燥邪当令，燥易伤津，而肺为娇脏，喜润恶燥，与秋气相应，秋燥首先犯肺。燥邪侵袭人体后肺失濡润，人们可能出现鼻干、咽干、口干等不适

2026-10-28

这几种血管病人，千万别再热水泡脚了！

泡脚——大部分人群“最便宜”的养生方法。冬天的夜晚泡个脚是很多人睡前必备的仪式感。当凉冰冰的双脚放到热水里，着实舒适，是因为热水能够扩张血管，促进

2026-10-27

动静相宜，八段锦这样练

近日，塞尔维亚网球名将德约科维奇在颐和园练习八段锦的视频在网络上走红，让八段锦再次“出圈”。八段锦是一种融肢体运动、呼吸吐纳与心理调节于一体的传统健身方法

2026-10-16

露寒凝秋燥汤润养肺阴（食愈24节气）

“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”10月8日，当太阳到达黄经195度，我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。此时节，秋浓夜凉，枫栌渐染，柿橘垂黄，鸿雁南飞成行，稻

2026-10-10

秋季养生应注意润燥护津

秋风起，空气干燥，呼吸道黏膜水分易流失，引发咽喉干痒、干咳少痰、鼻腔干燥出血、声音嘶哑等不适；皮肤角质层水分不足，会出现紧绷干涩、起皮脱屑、瘙痒泛红等症状；机体整体津液不足

2026-09-29

寒暑平分处肺脾共养时（食愈24节气）

“燕将明日去，秋向此时分。”9月23日，当太阳行至黄经180度时，我们迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分。此时节，残暑渐远，新凉日深。长空如洗，秋水澄明。

2026-09-24

秋季养生需要注意哪些问题？专业解答来了

从中医角度来看，秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。他表示，秋季养生要顺时养收、养阴润燥

2026-09-18

白露过后寒意渐增如何科学穿衣饮食？

今天我们迎来白露节气，这个时节，昼夜温差开始明显拉大。气温起伏之下，身体哪些部位最怕受凉？怎样穿衣兼顾舒适和保暖？白露过后寒意渐增，有三处身体部位尤其要做好保暖。不露脚。白

2026-09-10

出伏后，可以这样养生

今年“三伏”共40天，8月23日为末伏最后一天。出伏之后，秋意更浓，如何正确养生？老人、慢病人群等有哪些需要注意的问题？中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任、主任医

2026-08-30

立秋时节：养生兼顾祛湿与防燥

“云天收夏色，木叶动秋声”，8月7日将迎来立秋节气。今年立秋处于三伏之中，叠加厄尔尼诺现象影响，高温与多雨天气往复交替，暑热、湿浊与初起的秋燥并存，养生防病也当兼顾

2026-08-08

端午时节怎么养生？这些门道你要知道

端午节为何要点燃艾条？食用粽子后，民众出现腹胀、积食等不适该怎么办？端午时节如何养生？上海的中医专家15日通过健康科普为民众答疑解惑。端午节处在芒种与夏至两大节气之间，气温

2026-06-16

夏天久坐不动易“生湿”，这份祛湿指南请收好！

夏天天气炎热，雨水较多湿气很容易侵入人体如果你睡眠充足却依旧困倦大便总是黏黏的可能就是体内湿气重的表现哪些习惯是身体的“加湿器”?如何通过运动、健脾祛湿

2026-06-13

芒种时节容易困倦药膳食养有妙方

“芒种夏至天，走路要人牵。”这句话形象地描绘出了人在芒种时节的身体状态。这个时节，气温显著升高，降雨量越发增加，人体感觉闷热难耐，汗液还不易蒸发，湿热交困，容易感到

2026-06-10

有些人因为后天的原因，牙齿发黄，导致他们不愿意与人交流，总觉得自己牙齿很黄，很不好意思给别人看见，致使他们有很强的自卑感，逐渐的，不在与人亲近，长期下去，对很他们的心理也有很大的伤害，但是牙齿发黄如今是可以治疗的。下面介绍几种美白方法，让你的牙齿轻松的白回来。病态的大黄牙一般是由于以下四大因素导致：1、健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。2、水质

2021-04-11

如何才能拥有健康好身体

好的身体是我们每个人很关心的，在我们日常生活中，谁不希望自己能拥有健康的好身体呢，这对我们的工作和学习都是有很大的帮助的，那么，你知道健康的好身体都是怎么养成的吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！这样做才能健康每一天哦我们的老祖宗都是靠着打猎、采食野果生存的，但是他们却很少会生病，现在的人每天都能够享受了高端的物质文明，但是却在每天忙碌的生活、学习中不断的透支我们的健康。从而导致颈椎病、

2021-04-11

首饰脏了用这清洗像新买的一样

一件闪亮的首饰，常可衬托出主人光芒四射的气质;而要让婚戒历久弥新，定期清洗养护也是必需。这一简单步骤，可延长各种珠宝首饰的寿命。贵重的首饰，我们通常会不吝花销找珠宝专家打理;但有很多首饰，是可以运用自己调制的清洁剂。以下就为您介绍10种配方及相关注意事项。1.用洗碗剂清洗金银首饰将少许洗碗剂与温水兑成洗剂，洗碗剂与温水的比例勿超过1:3,将珠宝浸泡几分钟，再用小头软毛牙刷来刷洗。如果珠宝很脏，可以

2021-04-11

一起学学荔枝和蓝莓的挑选方法吧

又到了荔枝成熟的季节。荔枝的时令周期很短，集中上市不过一两个月。五月份，早熟品种的荔枝开始上市，而从六月开始，口感更好的荔枝会陆续上市。与苹果、葡萄等水果相比，荔枝有很多优势，其中最重要的一点就是矿物质含量丰富，尤其是钾元素，每100克里有151毫克，而苹果和葡萄分别是119毫克和104毫克。不过，还是赶不上香蕉里的256毫克，但是从量上讲，吃荔枝分量超过香蕉很容易，所以，荔枝补钾效果应该不错。另

2021-04-11

这些日用品勿必少用否则连累家人

在我们的日常生活中，我们会经常见到一些带香味的物品，比如说空气清新剂，香味玩具等等，它们中大多都含有有害成分的化学芳香剂，会对我们的身体产生不利的影响。特别是呼吸道疾病病人、婴幼儿、孕妇、慢性疾病病人要注意，尽可能不用下面这些含化学芳香剂的日用品。室内装饰品有些不良商家会在涂料和室内装饰品加入化学芳香剂，好用来掩盖产品本身的刺鼻气味。大家常用的空气清新剂、除臭剂等也含有化学芳香剂。这些用品产生的化

2021-04-11

引起头痛的原因究竟有哪些?

健康的身体是很重要的，毕竟我们只有身体健康才能更好的生活和工作。那么，引起头痛的原因究竟有哪些呢，头痛不是小问题，疼起来也是要人命的。所以，肯定是要好好的检查一下的，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！希望这篇文章帮助到广大朋友啦！！引起头痛的原因有哪些1、各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如

2021-04-11

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